Estrés

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que

nos resultan amenazadoras o desafiantes, que originan reacciones psicosomáticas o en situaciones graves trastornos psicológicos.

El estrés se produce, en menor y mayor medida, según la intensidad de un estímulo exterior y la capacidad individual de respuesta ante él. Todo ello dificulta su control, ya que depende del individuo el adaptarse a esa situación que le está afectando y cómo la enfrente.

El estrés afecta nuestro nivel general de salud y bienestar, ya que aveces no sabemos afrontar esta situación y no tenemos una adecuada reacción ante situaciones del entorno.

 Una persona que está siempre agobiada, que duerme poco y no come de manera equilibrada, probablemente disponga de menos recursos para afrontar situaciones difíciles.

Por eso debemos equilibrar el descanso, la alimentación,el ejercicio físico, el trabajo- estudio y el ocio, para tener una mejor respuesta antes estas situaciones.